Мой личный опыт работы с психологом.
Раньше я не планировал обращаться к психологам, не знал как это может работать и какую пользу принести. Зато точно знал, что нормальных специалистов практически не найти. Со своей многолетней депрессией я справился сам, с помощью регулярных маленьких шагов или скорее ползков по направлению к подобию цели. Далее, относительно недавно, увидев мои методы воспитания детей, Юля сочла меня невыносимым и поставила мне ультиматум, что я должен ходить к психологу. Даже тогда я не пошел. По факту оказалось, что это ей надо ходить к психологу.
Так почему же я все же обратился? Я случайно попал на лекции одного крутого психолога, узнал про виды психологических травм, увидел системность, прозрачную диагностику, узнал про методологию. Далее, я начал примерять различные психологические травмы на себя, отслеживать в разных ситуациях свое поведение и эмоциональное состояние. Я понял, что во многих случаях мне мои плохие реакции мешают двигаться вперед, мешают решать определенные виды задач и проблем. Где-то из-за эмоций со мной отказываются от сотрудничества, где-то я сам отказываюсь. В принципе, у меня есть еще один универсальный метод решения всех проблем - обращаться к людям, которые умеют это делать. Но когда сам меньше тормозишь и триггеришься, то КПД сильно лучше. Сейчас я взял себе за основную рабочую гипотезу, что уровень человека определяется его адекватностью. А адекватность определяется количеством тех областей психики, где нет травм. В общем, я пришел к психологу из прагматичных соображений.
Пройдя избавление от некоторых болей, я понял, что никакого "праведного гнева" не существует. Любая крайняя реакция на фоне захлестывающих эмоций растет из травм. Если травмы проработаны, то острых болей и обид нет. Здоровая реакция выглядит скорее как "ну нафига мне вот это". Другим признаком здоровой реакции является сохранение трезвого мышления, когда ты сам выбираешь свою реакцию на обстоятельства исходя из своих целей. Например, если на тебя наезжает человек, то взвешиваешь, нужен ли он тебе, хочешь ли с ним дружить, и исходя из этого сам решаешь замять проблему, или проучить, или перевести тему. То есть в здоровом состоянии есть целая палитра реакций, которые используешь на свое усмотрение.
Часто говорят, что надо вкладываться в собственное образование. Я считаю еще более важным вкладываться в собственную психотерапию. В том числе, сам хочу заниматься этим плотнее как бизнесом и планирую организовать несколько вебинаров с участием своего психолога. Также ищу в свою команду психологов и специалистов по продвижению.
Кому интересно и кто хочет получить приглашение на вебинар к продвинутому психологу на темы отношений, стресса или депрессии - напишите плюсик в комментариях или напишите какие темы психологии вас волнуют.
Кстати, вот вам в подарок одно из оригинальных диагностических упражнений на тему оценки личных сил и воли к победе. Представьте себе вот такую ситуацию:
⠀
Давным-давно от материнского пламени оторвалась искорка, маленький огонек.
Что произошло после этого? Как сложилась жизнь искорки после разрыва с пламенем, и что она чувствовала?
⠀
Те, кто из вас напишут свое видение про искорку в комментариях под этим постом, получат ответ, всё ли у вас в порядке в этом плане.
